2.4.2.1.3. Individuelle Ziele und Lösungen (3. Stunde)
Im dritten und letzten Kursabschnitt liegt der Schwerpunkt in weiterführenden Übungen: Die Teilnehmer erkunden ihr soziales Netz und arbeiten an ihrem Umgang mit negativen Gefühlen. Die Auslese dieser Übungen wird im Manual vorgeschlagen, kann jedoch im Ermessen des Kursleiters variiert werden.
Als Abschluss bietet der Kursleiter den Teilnehmern ggf. ergänzende Einzelgespräche an, um im Stress-Checkup erkannte Defizite weiter bearbeiten zu können.
2.4.3. Die Persönliche Beratung
Für die persönliche Beratung ist kein statisches Rahmenprogramm definiert. Anstelle dessen wird in den vorgesehenen 90 Minuten versucht, gemeinsam mit dem Teilnehmer eine individuelle Stressdiagnose, eine personzentrierte Entlastung, sowie eine Beratung zu ressourcenorientierten Lösungsalternativen (“Was hilft mir am meisten?”) zu erarbeiten.
Dem Kursleiter bietet sich für den Einstieg die “Stressoren-Bilanz” an, oder ein biographischer Einstieg mit der Übung “Meilensteine meines Lebens”.
Über die Methodik stellt das Manual jedoch die Wichtigkeit aktiven Zuhörens und Verstehens der persönlichen Lage des Klienten. Die Suche nach Stressreduktionsmöglichkeiten soll gemeinsam auf selber Augenhöhe mit dem Klienten erfolgen. In Verbindung mit dem Arbeitsblatt “innere Antreiber” können RET-Strategien angewandt werden.